FAQ — Questions fréquentes sur le sevrage des benzodiazépines
Peut-on arrêter les benzos brutalement (cold turkey) ?
Non. Jamais seul(e), sans supervision médicale.
L’arrêt brutal des benzodiazépines peut provoquer des convulsions potentiellement mortelles. C’est l’une des rares situations où le sevrage d’une substance peut tuer directement.
Si vous avez arrêté brutalement, consultez les urgences immédiatement.
À quelle vitesse dois-je réduire ma dose ?
La méthode Ashton recommande 10 % tous les 14 jours comme point de départ. Mais :
- Si vous tolérez bien → vous pouvez maintenir ce rythme
- Si vous souffrez trop → ralentissez à 5 %, voire 2,5 %
- Il n’y a pas de règle absolue — votre confort prime
Combien de temps vais-je souffrir ?
Les symptômes aigus durent généralement 2 à 8 semaines après la dernière dose. Les symptômes post-aigus (PAWS) peuvent persister plusieurs mois à 2 ans, mais s’estompent progressivement.
Les “fenêtres” (périodes sans symptômes) deviennent de plus en plus longues avec le temps.
Mon médecin ne croit pas au sevrage prolongé. Que faire ?
Malheureusement, beaucoup de médecins ne sont pas formés au sevrage des benzos. Vous pouvez :
- Lui montrer le Manuel Ashton
- Demander à être référé(e) à un addictologue
- Consulter une clinique spécialisée en addictologie
J’ai peur de ne jamais guérir. Est-ce possible ?
Oui, la guérison est possible. Des millions de personnes ont traversé le sevrage des benzos et mènent aujourd’hui une vie normale. Le cerveau a une capacité de neuroplasticité remarquable.
Le sevrage a une fin. Votre cerveau guérit, même si c’est lent.
Les symptômes que je ressens sont-ils normaux ?
Les symptômes les plus courants du sevrage benzo sont :
anxiété, insomnie, douleurs musculaires, maux de tête, picotements, sensibilité sensorielle, dépersonnalisation, irritabilité, nausées.
Tout cela est normal. Si vous avez des doutes sur un symptôme spécifique, posez la question ici ou consultez un médecin.
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